Flow & Glow

Beat the November blues! Wenn Berlin langsam grau wird, kannst du dir bei ParvatiYoga neue Energie für den Winter holen. Lena Morrison von get.lena und Uwe Görsch von der Märkischen Kiste kommen zu Besuch und bringen frische Bio-Vitamine und Tipps für vitalisierende Ernährung mit.

Wir starten mit einem kleinen Experiment: Ernährungscoach Lena mixt im Vitamix erst einen ganz normalen Smoothie und baut ihn dann gemeinsam mit dir zu einem echten Nährstoff-Booster um. Ihre Methode heißt Digest · Absorb · Glow: gut verdauen, Nährstoffe wirklich aufnehmen und von innen strahlen. Lena zeigt dir, warum es nicht nur darauf ankommt, was du isst, sondern auch, welche Kombinationen deinem Körper helfen, das Beste aus deinem Essen herauszuholen. Danach probierst du beide Versionen und schmeckst den Unterschied.

Anschließend weckt ein aktivierendes Morgenyoga deinen Körper. Die Übungen regen deine Verdauung an und machen dich beweglich und klar für die kalte Jahreszeit. Wer den Atem vor allem zur Beruhigung kennt, erlebt hier, wie er wach machen kann.

Dann erzählt dir Uwe, welche Bio-Schätze aus Brandenburg uns durch den Winter bringen und warum saisonal und regional einfach besser schmeckt.

Zum Abschluss gibt es einen kleinen Snack-Brunch. Lena hat glutenfreies Brot selbst gebacken und bereitet mit dir live im Vitamix bunte, nährstoffreiche Dips zu. Dazu gibt es knackige Bio-Sprossen von der Märkischen Kiste. Ganz nebenbei erfährst du, welche Zutaten sich gegenseitig stärken und wie du das ganz einfach in deine eigene Küche mitnimmst.

Du gehst mit einem Bauch voller Vitamine nach Hause, dazu mit Rezeptkarten für deine Küche und dem Gefühl: Der Winter kann kommen.